Tränings schema
Gick upp vid 8 och joggade 4,7 km som är början på mitt träning schema denna vecka.
Såhär ser det ut direktkopierat från mitt schema:
Träningschema
7 dagar
Dag 1
Löpning 4,7 km
5 st teknik fotbollsövningar
Dag 2
Löpning 4,7 km
Gyma (springband, romaskin, skidband, cykel)
5 st teknik fotbollsövninar
Dag 3
Löpning 5 km
Styrketräning 30 st av 5 olika styrkor
Pilates 30 min
Dag 4
Löpning 4,7 km
Styrketräning 50 st av 5 olika styrkor
5 st teknik fotbollsövningar
Dag 5
Löpning 5 km
Cykla 1,5 mil
Dag 6
Löpning 6 km
Pilates 15 min
5 st teknik fotbollsövningar
Dag 7
Löpning 5 km
Styrketräning 40 st av 5 olika styrkor
5 st teknik fotbollsövningar
Jag har ju varit borta nu 2 veckor och visserligen gått ner nåt kilo eftersom vi har rört oss så mycket på konfirmationslägret, men jag behöver träna upp mig extra mycket, och vill testa hur mycket jag orkar. Jag gör alltså verkligen inte det här för att gå ner, för det vill jag inte ens, men fotbollssäsongen fortsätter snart i augusti och jag vill vara i så bra form som går. För idag när jag sprang mådde jag jätteilla efteråt, som jag i vanliga fall inte brukar göra. Det kan har varit någon annan anledning, jag vet inte, men vi får se om det går bättre imorgon.
Idag har jag teknik fotbollsövningarna kvar, som jag ska göra senare i eftermiddag. Men nu ska jag dusha och gå till en kompis!
Uppdaterar om hur det går med träningen!
Kramar,
Sally
